Empfehlungen für Männer

Für die Potenz bei Männern ist Testosteron verantwortlich. Sein Mangel im Körper führt unweigerlich zu einer Abnahme der Libido. Wenn Sie also darüber nachdenken, wie Sie die Potenz erhöhen können, sollten Sie als Erstes darauf achten, dass Sie sich um die richtige Testosteronproduktion kümmern. Und es wird helfen:

* Ausgeglichene Ernährung. Die Entwicklung eines Menüs ist besser, einem Ernährungsberater anzuvertrauen. Schließlich ist es wichtig, die Eigenschaften des Körpers zu berücksichtigen. Die Einhaltung des Menüs zu Hause ist bestenfalls unwirksam und kann im schlimmsten Fall zu Magenverstimmungen und Störungen anderer Körpersysteme führen.

* Tagesablauf. Der Schlaf- und Wachmodus ermöglicht es dem Körper wirklich, sich vollständig zu erholen. Wenn Sie also Probleme mit der Erektion haben, müssen Sie Ihren Zeitplan überarbeiten, um gut genug zu schlafen (mindestens 8 Stunden am Tag). Es wird auch empfohlen, gleichzeitig einzuschlafen und aufzuwachen und Zeit für den Tag zu reservieren.

* Kein Stress. Wenn die Erektion verschwunden ist, ist es notwendig, alle Stressfaktoren zu analysieren. Und Sie werden sicherstellen, dass Ihnen im Laufe des Tages Dutzende von Situationen passiert sind, die einen Schlag auf den Körper verursacht haben. Und das konnte nicht ohne Folgen bleiben. Um die Potenz zu erhöhen, ist es daher notwendig, Ihre Stressresistenz zu erhöhen. Und ein Spezialist kann dabei helfen.

* Sexuelle Aktivität. Das Fehlen eines ständigen Sexualpartners und die Zurückhaltung, zufällige Verbindungen aufrechtzuerhalten, wirkt sich auch negativ auf die Gesundheit von Männern aus. Längere Abstinenz beeinflusst auch die Potenz.

* Schlechte Angewohnheiten aufgeben. Oft hängt die Verbesserung der Potenz direkt vom Mann selbst ab. Es genügt, mit dem Rauchen aufzuhören und Alkohol zu trinken, um das gesamte Spektrum der Emotionen beim Geschlechtsverkehr wieder zu spüren.

* Körperpflege. Das Ignorieren von infektiösen und chronischen Krankheiten, die verspätete Behandlung von Ärzten führt zur Entwicklung von Pathologien, einschließlich Impotenz. Wenn Sie also Symptome von Unwohlsein bemerken, verschieben Sie den Besuch in der Klinik nicht.

* Wasserbehandlung. Härten und tägliche Hygienebehandlungen helfen, den allgemeinen Zustand des Körpers zu verbessern. Sie sind ein wesentlicher Bestandteil der Aufrechterhaltung des männlichen Körpers.

* Bewegung. Wenn der Penis schlecht steht, ist es notwendig, die Muskeln des kleinen Beckens und der Bauchhöhle zu trainieren.